Un diario para mejorar y combatir el insomnio
ES NOTABLE POR:
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Ser el mejor diario en inglés para combatir el insomnio. Este diario único en su especie te ayudará a superar y domar tu insomnio en 6 semanas, es decir, en 42 noches. Creado por expertos en psicología y en psiquiatría y con demostrada validación clínica, este diario te guiará semana tras semana para que conviertas las noches inquietas en noches de descanso con un cambio sostenible en el tiempo que puedas interiorizar gracias a la Terapia Cognitivo-Conductual, es decir, escribir y leer sobre tus patrones de comportamiento (o de sueño) para ser más consciente de ellos y poder así cambiarlos.
- Tener el acompañamiento de un psicólogo. Antes de comenzar, entre las entradas y ejercicios y al final del diario, encontrarás indicaciones, consejos, reflexiones y técnicas para mejorar la calidad de tu sueño y dar seguimiento y acompañamiento a tu proceso.
- Ser educativo. Además de acompañarte durante los ejercicios, este diario es educativo porque, entre sus páginas, encontrarás constantemente información y datos útiles sobre qué es el insomnio y otro tipo de datos médicos para que vayas entendiendo y familiarizándote mejor con tu proceso. Conocer es poder y, de esta forma, este maravilloso diario te empoderará en tu lucha contra el insomnio para poder mejorar no sólo tu calidad de sueño, sino tu vida. También está comprobado que conocer mejor lo que nos pasa nos ayuda a que los cambios que vamos aplicando para mejorar tengan una mayor permanencia en nosotros, haciendo que la terapia sea más efectiva a lo largo del tiempo.
- Su precio. Todos sabemos que la terapia hoy en día es un lujo que no todos podemos permitirnos. Por ello, el generoso equipo de Therapy Notebooks ha decidido crear estos diarios poniendo todo su conocimiento para que la terapia psicológica sea accesible para todos. Y es que, por menos de lo que cuesta una sesión, tendrás acceso a 6 semanas de terapia de sueño guiada, lo que convierte a este diario en un auténtico lujo accesible y al alcance de todos.
TU PSICÓLOGO PERSONAL CONVERTIDO EN NOTEBOOK
Cada vez estamos más acostumbrados a hablar de salud mental y focalizar en ella tiempo, esfuerzo, y dinero. Muchos de nosotros sabemos lo que nos pasa pero no lo entendemos del todo, no sabemos cómo empezar a solucionarlo o no tenemos los recursos para hacerlo. Partiendo de esta premisa se creó en 2020 la marca estadounidense "Therapy Notebooks". Therapy Notebooks, fundada por psicólogos y psiquiatras basándose en una fuerte experiencia clínica, pone a tu disposición una serie de diarios guiados a través de los cuales podrás hacer terapia sobre diferentes problemas (ansiedad, insomnio, traumas, depresión, etc.) de una manera fácil, significativa y económicamente accesible. Ahora, mejorar tu vida sólo depende de ti.
