Un diario para crear nuevos (¡y buenos!) hábitos
ES NOTABLE POR:
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Ser el mejor diario en inglés para crear nuevos hábitos. Este diario único en su especie te acompañará durante 10 semanas para que formes el nuevo hábito que te gustaría adquirir en tu día a día. Creado por expertos en psicología y en psiquiatría y con demostrada validación clínica, este diario te guiará semana tras semana para generar nuevos hábitos a través de un programa basado en la experimentación, en la compasión y en la creatividad. El programa, implementado a través de controles diarios y semanales, quiere además hacerte reflexionar sobre cuáles son los hábitos que se ajustan a ti y no al revés, disminuyendo así las decepciones que ocurren cuando no consigues cumplirlos y aumentando la adherencia a ellos en el tiempo.
- Tener el acompañamiento de un psicólogo. Antes de comenzar, entre las entradas y ejercicios y al final del diario, encontrarás indicaciones, consejos, reflexiones y técnicas para cumplir los hábitos de una manera sana y adecuada, y, también, para dar seguimiento y acompañamiento durante tu proceso.
- Ser educativo. Además de acompañarte día a día, este diario es educativo porque, entre sus páginas, encontrarás constantemente información y datos útiles sobre cómo funcionan los hábitos y otro tipo de datos médicos sobre el cerebro y sus patrones para que vayas entendiendo y familiarizándote mejor con el proceso. Conocer es poder y, de esta forma, este maravilloso diario te empoderará en tu camino hacia una mayor autodisciplina y realización personal. También está comprobado que conocer mejor lo que nos pasa nos ayuda a que los cambios que vamos aplicando para mejorar tengan una mayor permanencia en nosotros, haciendo que los hábitos que generes sean más efectivos a lo largo del tiempo.
- Su precio. Todos sabemos que la terapia hoy en día es un lujo que no todos podemos permitirnos. Por ello, el generoso equipo de Therapy Notebooks ha decidido crear estos diarios poniendo todo su conocimiento para que la terapia psicológica sea accesible para todos. Y es que, por menos de lo que cuesta una sesión, tendrás acceso a 10 semanas de terapia de creación de buenos hábitos que mejorarán tu vida, lo que convierte a este diario en un auténtico lujo accesible y al alcance de todos.
TU PSICÓLOGO PERSONAL CONVERTIDO EN NOTEBOOK
Cada vez estamos más acostumbrados a hablar de salud mental y focalizar en ella tiempo, esfuerzo, y dinero. Muchos de nosotros sabemos lo que nos pasa pero no lo entendemos del todo, no sabemos cómo empezar a solucionarlo o no tenemos los recursos para hacerlo. Partiendo de esta premisa se creó en 2020 la marca estadounidense "Therapy Notebooks". Therapy Notebooks, fundada por psicólogos y psiquiatras basándose en una fuerte experiencia clínica, pone a tu disposición una serie de diarios guiados a través de los cuales podrás hacer terapia sobre diferentes problemas (ansiedad, insomnio, traumas, depresión, etc.) de una manera fácil, significativa y económicamente accesible. Ahora, mejorar tu vida sólo depende de ti.
