Un diario para manejar y domar la ansiedad
ES NOTABLE POR:
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Ser el mejor diario en inglés para manejar y domar la ansiedad. Este diario único en su especie te enseñará a entender qué es la ansiedad y a buscar maneras de reducirla a través de 40 entradas de diario guiadas, ejercicios estructurados y clínicamente probados para controlar la ansiedad y rastrear patrones de pensamiento, 5 registros que cubren diferentes herramientas terapéuticas específicas para el tratamiento de la ansiedad, y más de 100 notas y consejos de terapeutas especializados. Creado por expertos en psicología y en psiquiatría y con demostrada validación clínica, este diario te guiará semana tras semana para analizar muy de cerca tus pensamientos y cómo estos configuran tu mente para así poder mejorar tu diálogo interno y tus episodios de ansiedad, desarrollar sistemas para identificar la ansiedad antes de que ocurra, y adquirir herramientas para calmarla.
- Tener el acompañamiento de un psicólogo. Antes de comenzar, entre los ejercicios y al final del diario, encontrarás indicaciones, consejos, reflexiones y técnicas para controlar la ansiedad, y dar seguimiento y acompañamiento a tu proceso.
- Ser educativo. Además de acompañarte durante los ejercicios, este diario es educativo porque, entre sus páginas, encontrarás información sobre qué es la ansiedad y otro tipo de datos médicos y conductuales para que vayas entendiendo y familiarizándote mejor con tu proceso. Conocer es poder y, de esta forma, este maravilloso diario te empoderará en tu camino hacia mejorar tu vida y tu salud mental. También está comprobado que conocer mejor lo que nos pasa nos ayuda a que los cambios que vamos aplicando para mejorar tengan una mayor permanencia en nosotros, haciendo que la terapia sea más efectiva a lo largo del tiempo.
- Su precio. Todos sabemos que la terapia hoy en día es un lujo que no todos podemos permitirnos. Por ello, el generoso equipo de Therapy Notebooks ha decidido crear estos diarios poniendo todo su conocimiento para que la terapia psicológica sea accesible para todos. Y es que, por menos de lo que cuesta una sesión, tendrás acceso a semanas de terapia guiada, lo que convierte a este diario en un auténtico lujo accesible y al alcance de todos.
TU PSICÓLOGO PERSONAL CONVERTIDO EN NOTEBOOK
Cada vez estamos más acostumbrados a hablar de salud mental y focalizar en ella tiempo, esfuerzo, y dinero. Muchos de nosotros sabemos lo que nos pasa pero no lo entendemos del todo, no sabemos cómo empezar a solucionarlo o no tenemos los recursos para hacerlo. Partiendo de esta premisa se creó en 2020 la marca estadounidense "Therapy Notebooks". Therapy Notebooks, fundada por psicólogos y psiquiatras basándose en una fuerte experiencia clínica, pone a tu disposición una serie de diarios guiados a través de los cuales podrás hacer terapia sobre diferentes problemas (ansiedad, insomnio, traumas, depresión, etc.) de una manera fácil, significativa y económicamente accesible. Ahora, mejorar tu vida sólo depende de ti.
