Un journal pour créer de nouvelles (et bonnes !) habitudes
IL EST NOTABLE POUR :
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Soyez le meilleur journal en anglais pour créer de nouvelles habitudes . Ce journal unique en son genre vous accompagnera pendant 10 semaines afin que vous puissiez prendre la nouvelle habitude que vous aimeriez acquérir dans votre quotidien. Créé par des experts en psychologie et psychiatrie et avec une validation clinique éprouvée, ce journal vous guidera semaine après semaine pour générer de nouvelles habitudes grâce à un programme basé sur l'expérimentation, la compassion et la créativité. Le programme, mis en œuvre à travers des contrôles quotidiens et hebdomadaires, veut également vous faire réfléchir sur les habitudes qui vous conviennent et non l'inverse, réduisant ainsi les déceptions qui surviennent lorsque vous ne les respectez pas et augmentant leur adhésion au fil du temps.
- Bénéficiez du soutien d'un psychologue. Avant de commencer, entre les entrées et exercices et en fin de journal, vous trouverez des indications, des conseils, des réflexions et des techniques pour suivre vos habitudes de manière saine et adaptée, et également pour vous assurer un suivi et un accompagnement tout au long de votre démarche. .
- Soyez éducatif. En plus de vous accompagner au quotidien, ce journal est éducatif car, parmi ses pages, vous trouverez en permanence des informations et des données utiles sur le fonctionnement des habitudes et d'autres types de données médicales sur le cerveau et ses schémas pour que vous compreniez et deveniez meilleur. familier avec le processus. La connaissance est un pouvoir et, de cette manière, ce merveilleux journal vous aidera sur votre chemin vers une plus grande autodiscipline et un plus grand épanouissement personnel. Il est également prouvé que mieux connaître ce qui nous arrive nous aide à garantir que les changements que nous appliquons pour nous améliorer ont une plus grande permanence en nous, rendant les habitudes que vous générez plus efficaces au fil du temps.
- Son prix. Nous savons tous que la thérapie est aujourd’hui un luxe que nous ne pouvons pas tous nous permettre. C'est pour cette raison que la généreuse équipe de Therapy Notebooks a décidé de créer ces carnets, mettant toutes ses connaissances pour rendre la thérapie psychologique accessible à tous. Et, pour moins que le prix d'une séance, vous aurez accès à 10 semaines de thérapie pour créer de bonnes habitudes qui amélioreront votre vie, ce qui fait de ce journal un véritable luxe accessible et à la portée de tous.
VOTRE PSYCHOLOGUE PERSONNEL CONVERTI EN CARNET
Nous sommes de plus en plus habitués à parler de santé mentale et à y consacrer du temps, des efforts et de l’argent. Beaucoup d’entre nous savent ce qui nous arrive, mais nous ne le comprenons pas pleinement, nous ne savons pas par où commencer pour le résoudre ou nous n’avons pas les ressources pour le faire. Partant de ce postulat, la marque américaine « Therapy Notebooks » a été créée en 2020. Therapy Notebooks, fondés par des psychologues et des psychiatres Basé sur une solide expérience clinique , il vous propose une série de journaux guidés à travers lesquels vous pouvez suivre une thérapie sur différents problèmes (anxiété, insomnie, traumatisme, dépression, etc.) de manière simple, significative et économiquement accessible. Désormais, améliorer votre vie ne dépend que de vous.
