Un journal pour gérer et apprivoiser l'anxiété
IL EST NOTABLE POUR :
-
Être le meilleur journal en anglais pour gérer et apprivoiser l'anxiété . Ce journal unique en son genre vous apprendra à comprendre ce qu'est l'anxiété et à trouver des moyens de la réduire grâce à 40 entrées de journal guidées , des exercices structurés et cliniquement prouvés pour gérer l'anxiété et suivre les schémas de pensée, 5 journaux couvrant différents outils thérapeutiques spécifiques pour le traitement de l'anxiété, et plus de 100 notes et conseils de thérapeutes spécialisés . Créé par des experts en psychologie et en psychiatrie et avec une validation clinique éprouvée, ce journal vous guidera semaine après semaine pour analyser de près vos pensées et la façon dont elles configurent votre esprit afin d'améliorer votre dialogue interne et vos épisodes d'anxiété, développer des systèmes pour Identifiez l’anxiété avant qu’elle ne survienne et acquérez des outils pour la calmer.
- Bénéficiez du soutien d'un psychologue. Avant de commencer, entre les exercices et à la fin du journal, vous trouverez des instructions, des conseils, des réflexions et des techniques pour contrôler l'anxiété, suivre et accompagner votre démarche.
- Soyez éducatif. En plus de vous accompagner lors des exercices, ce journal est pédagogique car, parmi ses pages, vous trouverez des informations sur ce qu'est l'anxiété et d'autres types de données médicales et comportementales afin que vous compreniez et vous familiarisiez mieux avec votre processus . La connaissance, c'est le pouvoir et, de cette manière, ce merveilleux journal vous aidera à améliorer votre vie et votre santé mentale. Il est également prouvé que mieux connaître ce qui nous arrive nous aide à garantir que les changements que nous appliquons pour nous améliorer durent plus longtemps en nous, rendant la thérapie plus efficace au fil du temps.
- Son prix. Nous savons tous que la thérapie est aujourd’hui un luxe que nous ne pouvons pas tous nous permettre. C'est pour cette raison que la généreuse équipe de Therapy Notebooks a décidé de créer ces carnets, mettant toutes ses connaissances pour rendre la thérapie psychologique accessible à tous. Et, pour moins que le prix d'une séance, vous aurez accès à des semaines de thérapie guidée, ce qui fait de ce journal un véritable luxe accessible et à la portée de tous.
VOTRE PSYCHOLOGUE PERSONNEL CONVERTI EN CARNET
Nous sommes de plus en plus habitués à parler de santé mentale et à y consacrer du temps, des efforts et de l’argent. Beaucoup d’entre nous savent ce qui nous arrive, mais nous ne le comprenons pas pleinement, nous ne savons pas par où commencer pour le résoudre ou nous n’avons pas les ressources pour le faire. Partant de ce postulat, la marque américaine « Therapy Notebooks » a été créée en 2020. Therapy Notebooks, fondés par des psychologues et des psychiatres Basé sur une solide expérience clinique , il vous propose une série de journaux guidés à travers lesquels vous pouvez suivre une thérapie sur différents problèmes (anxiété, insomnie, traumatisme, dépression, etc.) de manière simple, significative et économiquement accessible. Désormais, améliorer votre vie ne dépend que de vous.
