Un journal pour améliorer et combattre l'insomnie
IL EST NOTABLE POUR :
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Être le meilleur journal en anglais pour lutter contre l'insomnie. Ce journal unique en son genre vous aidera à vaincre et à apprivoiser votre insomnie en 6 semaines , soit en 42 nuits . Créé par des experts en psychologie et en psychiatrie et avec une validation clinique éprouvée, ce journal vous guidera semaine après semaine pour que vous puissiez transformer des nuits agitées en nuits réparatrices avec un changement durable dans le temps que vous pourrez internaliser grâce à la Thérapie Cognitive-Comportementale. écrivez et lisez sur vos habitudes de comportement (ou de sommeil) pour en prendre davantage conscience et ainsi pouvoir les modifier.
- Bénéficiez du soutien d'un psychologue. Avant de commencer, entre les entrées et exercices et en fin de journal, vous trouverez des indications, des conseils, des réflexions et des techniques pour améliorer la qualité de votre sommeil et suivre et accompagner votre démarche.
- Soyez éducatif. En plus de vous accompagner pendant les exercices, ce journal est pédagogique car, parmi ses pages, vous trouverez en permanence des informations et des données utiles sur ce qu'est l'insomnie et d'autres types de données médicales afin que vous compreniez et vous familiarisiez mieux avec votre processus. La connaissance, c'est le pouvoir et, de cette manière, ce merveilleux journal vous permettra de lutter contre l'insomnie pour améliorer non seulement votre qualité de sommeil, mais aussi votre vie. Il est également prouvé que mieux connaître ce qui nous arrive nous aide à garantir que les changements que nous appliquons pour nous améliorer durent plus longtemps en nous, rendant la thérapie plus efficace au fil du temps.
- Son prix. Nous savons tous que la thérapie est aujourd’hui un luxe que nous ne pouvons pas tous nous permettre. C'est pour cette raison que la généreuse équipe de Therapy Notebooks a décidé de créer ces carnets, mettant toutes ses connaissances pour rendre la thérapie psychologique accessible à tous. Et, pour moins que le prix d'une séance, vous aurez accès à 6 semaines de thérapie guidée du sommeil, ce qui fait de ce journal un véritable luxe accessible et à la portée de tous.
VOTRE PSYCHOLOGUE PERSONNEL CONVERTI EN CARNET
Nous sommes de plus en plus habitués à parler de santé mentale et à y consacrer du temps, des efforts et de l’argent. Beaucoup d’entre nous savent ce qui nous arrive, mais nous ne le comprenons pas pleinement, nous ne savons pas par où commencer pour le résoudre ou nous n’avons pas les ressources pour le faire. Partant de ce postulat, la marque américaine « Therapy Notebooks » a été créée en 2020. Therapy Notebooks, fondés par des psychologues et des psychiatres Basé sur une solide expérience clinique , il vous propose une série de journaux guidés à travers lesquels vous pouvez suivre une thérapie sur différents problèmes (anxiété, insomnie, traumatisme, dépression, etc.) de manière simple, significative et économiquement accessible. Désormais, améliorer votre vie ne dépend que de vous.
