10 conseils pour une vie productive
par Emma Chapman
Au début, j'allais appeler cet article "10 conseils pour une journée de travail productive". Mais plus j'y pensais, plus j'avais l'impression que la productivité n'était pas qu'une question de travail. J'aime aussi avoir un week-end ou une nuit productifs à la maison. (Mais, bien sûr, j'aime aussi passer une bonne journée de vacances à NE RIEN FAIRE !) J'aimerais vraiment avoir une vie productive, mais c'est parfois un peu difficile. Voici dix conseils qui m'aident à rester sur la bonne voie.
1. Faites une liste de choses à faire.
Je suis complètement perdu sans liste de choses à faire ! Je (essaye) d'écrire une liste chaque matin juste avant de commencer la journée. J'ai également constaté que si je me sens trop anxieux à propos d'un gros projet au travail ou d'une échéance imminente, je fais parfois ma liste de choses à faire la veille. Cela me donne l'impression de prendre un bon départ dans la journée.
2. Donnez-vous de petites récompenses pour avoir accompli de grandes tâches.
Je ne sais pas pour vous, mais je suis tout au sujet des récompenses. Cela pourrait être quelque chose d'aussi simple que "Une fois que j'aurai fini de lire tous mes e-mails, j'irai préparer ma tasse de café de l'après-midi." Les petites récompenses ne doivent pas nécessairement être une question d'argent ou de choses, faites preuve de créativité et trouvez de petites façons de vous motiver à bousculer.
3. Trouvez des façons d'interrompre votre journée de travail (ou de nuit).
J'ai l'impression d'avoir une durée d'attention assez décente, mais je ne suis pas super humain ou quoi que ce soit. Il est bon de diviser les tâches qui prennent beaucoup de temps ou qui sont exigeantes physiquement de quelque manière que ce soit. Par exemple, disons que vous êtes photographe et que vous avez environ cinq heures de montage à faire en une nuit. Travaillez pendant trois heures puis offrez-vous une collation ou peignez vos ongles. Ensuite, terminez ce travail. De plus, si vous êtes souvent assis pour travailler, assurez-vous de prévoir quelques pauses d'étirement dans votre journée. Vous vous sentirez mieux !
4. Évitez les activités addictives qui font perdre du temps.
J'ai récemment avoué mon amour pour Candy Crush Saga. Je ne suis pas étranger aux activités qui font perdre du temps. Facebook peut être un piège. Les jeux sur smartphone ou sur Internet peuvent également devenir super addictifs. Évitez-les lorsque vous essayez de faire quelque chose. Vérifiez votre FB pendant les cinq dernières minutes de votre journée de travail (peut-être comme récompense ?). Définissez également des limites pour les mini-sessions de "perte de temps". C'est normal d'avoir besoin d'une pause mentale, mais ne vous laissez pas entraîner. Par exemple, la prochaine fois que vous irez sur Instagram pendant que vous êtes censé travailler, regardez d'abord l'horloge. Donnez-vous seulement 2-3 pour faire défiler votre flux, puis arrêtez-vous.
5. Faites le plus de choses possible le plus tôt possible dans la journée.
C'est un effet d'entraînement. Personnellement, je suis plutôt du matin, plutôt pas du matin. Tu sais? J'ai du mal à me lever le matin ! Mais j'ai remarqué que lorsque je me lève et que je tourne sur ma liste de choses à faire pour la journée, je me sens déjà tellement accompli à neuf ou dix heures du matin que je me sens confiant pour le reste de la journée. Commencez votre journée en beauté ! L'élan vous fera rouler. Ensuite, vous avez les heures du soir pour vous détendre et vous relaxer.
6. Attaquez-vous d'abord à cette tâche vraiment difficile.
Yo lo se. Vous ne voulez pas. moi non plus. Mais une fois que c'est fait, c'est fait ! Je trouve que je laisse souvent une tâche vraiment difficile ou décevante au bas de ma liste pendant des jours et des jours de plus qu'elle n'aurait dû être là. Et ça plane sur moi tout le temps. Fais-le c'est tout. Vous vous sentirez mieux. Et puis vous n'aurez plus que les choses faciles à faire.
7. Présentez votre réussite.
C'est le carburant de la motivation pour l'avenir. C'est normal de se sentir super pompé et fier lorsque vous atteignez un objectif difficile ou que vous terminez une liste de tâches très longue. Dites-le à votre autre significatif. Instagram qui a terminé le projet. Appelle ta maman. Pompez vos poings en l'air. Célébrez-vous l'avez fait!
8. Dites à quelqu'un vos objectifs.
Maintenant, ils sont vos partenaires de responsabilité. boom. Je ne sais pas pour vous, mais je suis BEAUCOUP plus susceptible de terminer un but si j'en ai parlé à quelqu'un d'autre. Cela peut être aussi public que vous le souhaitez. Vous pourriez dire à votre sœur un objectif personnel. Ou vous pouvez commencer une série de blogs mensuels où vous partagez vos objectifs pour le mois (comme 4 objectifs simples ), puis vous partagez vos progrès. Vous décidez à qui vous voulez le dire, dites-le simplement à quelqu'un.
9. Être réaliste.
Nous avons tous besoin de pauses. Prévoyez de revenir plus tard sur des tâches difficiles ou frustrantes. Parfois, les choses ne se passent pas comme nous l'espérions. Parfois, une tâche s'avère beaucoup plus exigeante physiquement que nous ne le pensions. Soit honnête avec toi. Faites une pause si vous en avez besoin. Assurez-vous simplement d'élaborer un plan précis pour revenir au projet, demandez peut-être de l'aide si vous en avez besoin.
dix. Faites de l'établissement d'objectifs une habitude. réaliste.
Peut-être que toute la liste de choses à faire vous semble ennuyeuse, ringarde ou écrasante. Trouvez ce qui fonctionne pour vous. Et ne vous inquiétez pas si cela vous semble bizarre ou même vous effraie un peu au début. Cela commencera à se sentir comme une partie normale de votre vie quotidienne. Et vous commencerez à vous sentir bizarre/off si vous le manquez. Cela deviendra une habitude, comme se brosser les dents. Il n'est ni accablant ni ennuyeux de se rappeler de faire cette tâche simple deux fois par jour. Mais ce n'était pas toujours une habitude, vos parents ont probablement dû vous le rappeler beaucoup au début. Laissez l'établissement d'objectifs devenir une routine et un élément positif de votre vie quotidienne.
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